หากเราไม่กินอาหารหลังออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อเราลดลง และระบบเผาผลาญต่ำ ทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าเดิมด้วยค่ะ แต่เราก็ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และกินในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ เพื่อไม่เป็นการสะสมไขมันกลับคืนเข้าไปเช่นเดิม หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี มีเมนูอาหารประเภทไหน แนะนำไปดูกันค่ะ

รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ

ถ้าหาอาหารแบบในตารางไม่ได้ ไม่สะดวกหรือเหตุผลอื่นๆ ให้ลองหาเมนูที่มีสารอาหารใกล้เคียง เช่น ข้า

วิ่ง ออกกำลังกาย ข้อดี ข้อเสีย การวิ่งตอนเช้ากับตอนเย็น วิ่งตอนไหนดีกว่ากัน

อีกหนึ่งเมนูขนมทานจุกจิก ที่ทานได้เรื่อยๆ ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมยังอุดมไปด้วยโปรตีนจากเนื้อปลาเส้น ถึงจะไม่มาก แต่ก็พอให้หายอยากขนมไปได้อีกหลายมื้อ

หลังออกกำลังกายกินอะไรดี คงได้คำตอบกันแล้วนะคะ หลังออกกำลังกายเสร็จก็อย่าปล่อยให้ท้องว่าง ควรทานอาหารเหล่านี้เพื่อซ่อมแซมร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเติมพลังให้กับตนเองกันด้วยค่ะ เราจะได้แข็งแรง มีสุขภาพดี

ของว่างคลายหิวสำหรับคนลดน้ำหนักต้องพก อร่อย เฮลตี้ ไม่อ้วน ✅

We also use third-party cookies that assist us examine and know how you utilize this Web page. These cookies will likely be stored within your browser only with the consent. You อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 even have the choice to choose-out of such cookies. But opting away from Many of these cookies may perhaps impact your browsing experience.

ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ อกไก่ย่างโปรตีนเน้นๆ ทานคู่กับน้ำจิ้มแจ่วรสชาติจัดจ้าน หอมกลิ่นข้าวคั่ว เพิ่มเติมวิตามินด้วยผักลวก ทั้งฟักทอง บล็อกโคลี่และแครอท

อาหารหลังออกกำลังกาย มีความสำคัญ อย่างไร

ข้อมูลสำคัญทางการเงิน ข้อมูลนำเสนอ ข้อมูลสำหรับผู้ถือหุ้น ข้อมูลและกิจกรรมหุ้นกู้

✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้

Ok , I need to confess that every from time to time I am unable to resist a little out-of-county twitching for the British tick!

มีทั้งแฮมเบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ เฟรนช์ฟรายส์จัมโบ้ น้ำอัดลมหวานซ่า หาซื้อง่าย กินง่ายแค่อ้าปากเคี้ยว ฟินสุดๆ ( แต่ไปสำนึกผิดทีหลัง ซึ่งก็ไม่ทันแล้วล่ะจ้า )